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 ベンチプレスのMAXにこだわる必要はないが、浅田真央ちゃ… [このエントリへ]
記事のタイトルを見て、えっ!?と思った方もいるだろうし、知ってるよ、という人もいると思います。  実は私は知りませんでした。(笑)  日本人男性のベンチプレスMAXの平均値を浅田真央ちゃんが上回っている。。...
痛風でも筋トレしたい! [このブログへ]
2位 same
腎臓に負担をかけずにプロテインを飲むには?痛風でも筋トレ… [このエントリへ]
筋トレしている人にとっては欠かせないプロテイン。  筋トレ初心者の人にとってはプロテインって飲む必要あるの?どのタイミングで飲むの?とか疑問があると思います。私の場合はそんな疑問もなく、プロテインは...
痛風でも筋トレしたい! [このブログへ]
3位 up
痛風の人にとっては避けたいホエイプロテイン。筋トレ目的で効… [このエントリへ]
筋トレを頑張っている人や、ボディビルダーが欠かさず摂っているのがホエイプロテイン。 味も良いし、効果が高いので人気がありますが、痛風持ちにとってはちょっと遠慮したいサプリメント。 理由はプロテイン自...
痛風でも筋トレしたい! [このブログへ]
4位 new
現役続行ならダイレクトリマッチ [このエントリへ]
V13達成ならず・・・敗戦した山中慎介選手が現役続行ならダイレクトリマッチでWBC世界バンタム級王者ルイス・ネリ選手との一戦となりそうですね。ただ、ダイレクトリマッチでリベンジできたケースって少な...
スポメシの日記 [このブログへ]
5位 down
筋トレ後の入浴は本当に厳禁なのか?必ずしもそんなこと… [このエントリへ]
“筋トレ後の入浴は避けたほうが良い” 一般的に言われているこの考え方ですが、 いろいろなサイトでも同じように言っていますね。 「筋トレした後、お風呂に入っちゃだめ。 シャワーで汗を流すくらいならOK。...
痛風でも筋トレしたい! [このブログへ]
6位 down
 SKINS(スキンズ)は筋トレやスポーツ時における疲労軽減に効… [このエントリへ]
筋トレでの疲労が溜まるとモチベーションに影響しますよね。  もっともその筋トレ直後の疲労感がたまらないと思っている人も多いと思いますが。(笑)私も同じです。^^  でも、その疲労を軽減したり防いだりできれ...
痛風でも筋トレしたい! [このブログへ]
7位 up
筋トレを毎日やらないと落ち着かない…実際のところ毎日… [このエントリへ]
「筋トレは毎日やらないほうが良いんですか?毎日やらないと筋肉が発達しない気がして落ち着かないんですが。。」  よく話題になる話ですね。特に筋トレ初心者の人に多い質問です。  筋トレは毎日やらないほうが...
痛風でも筋トレしたい! [このブログへ]
8位 up
クレアチンは重要なサプリメントだが、腎機能にはマイナス影響も [このエントリへ]
クレアチン。 筋肥大や筋力アップには補いたいサプリメントの1つですね。私も以前は時々摂取していました。 初めて飲んだときは、すぐにその効果が表れて体重が増加したのを覚えています。そのため、当時はクレア...
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9位 down
関西 大阪 神戸 京都 社交ダンス パーティー情報 ダンスホール [このエントリへ]
会場毎パーティー情報へ 大阪ダンスホール情報へ [パーティ情報携帯用]大阪市内 大阪府 兵庫 京都 [パーティ情報PC用]大阪市内 大阪府 兵庫 京都 by ”達”のホームページ 京...
(社交ダンス sho)fc2 [このブログへ]
10位 up
(社交ダンス sho@富山)社交ダンスの動画の目次、その他の… [このエントリへ]
↓社交ダンスの動画 送り出す足(サポーティングフット、支持足)でカウントを取る!:スロー・フォックストロット編 動画 マーカス&カレン ヒルトン組(Marcus and Karen Hilton) のスローフォックストロット社...
(社交ダンス sho)teacup [このブログへ]
11位 up
 モチベーションが下がって筋トレをやりたくなくなってしまっ… [このエントリへ]
筋トレを継続していると、誰でもモチベーションが下がったりするときはあります。  筋トレの効果がなかなか感じられなかったり、伸び悩んだりして、ジムへ行くのが面倒くさくなったり。また、ジムへ行かない期間...
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軽い負荷重量ではマッチョになれない?実は軽重量でもゴッツ… [このエントリへ]
ある程度、筋トレのベテランになってくると、なかなか肥大しにくくなってきますよね。 挙上回数7〜10レップスを基本に、頑張っても頑張っても頑張っても頑張っても、太くならない・・・。 数年以上に渡って筋...
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3大成分(クレアチン/HMB/BCAA)を含んだありえない最強サプリ… [このエントリへ]
クレアチンを主体とした複合サプリメントが出ましたね。 その名もビルドアップサプリメント”DCC(ディープ チェンジ クレアチン)”。 ※以下、DCCといいます。 クレアチン自体は今ではメジャーなサプリメン...
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 筋肉が付きにくく、体重が増えないハードゲイナーがやるべ… [このエントリへ]
私自身もなかなか体重が増えず、痩せやすい体質であるため、体重増加にはいつも苦しめられています。  トレーニング初期の頃は、筋トレしてプロテイン飲んでいれば、勝手に体重が増えて筋肉もデカくなると信じて...
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筋トレ直後、インスリンの分泌を促す糖質摂取は有効 [このエントリへ]
ここでは痛風のためというよりは、筋トレを主眼において記述します。 インスリンというホルモンは、糖尿病の人や肥満を気にする人にとっては良いイメージはないかも知れませんね。 血糖値を下げるインスリンの分...
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意外とガッツリ鍛えられる個人経営ジム。そこにはここでし… [このエントリへ]
一般的にジムというと、 思い浮かべられるのは民間のスポーツクラブではないでしょうか。 あるいは本格的なゴールドジムを想像する人もいれば、 お得感の高い公共のスポーツセンターを思い起こす人もいるで...
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遅くまで頑張る筋トレ好きビジネスマンにとっては悩みの種。… [このエントリへ]
仕事が忙しいと、毎日残業の人もいると思います。 夜遅くまで残業が毎日続いても、ジムへ行くことは怠らない努力の持ち主もいるでしょう。 じゃあ、夜遅くまで仕事してその後ジムへ行った後、食事はどうしま...
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腰痛になった場合、筋トレはどうするか? [このエントリへ]
筋力トレーニーも、そうでない人でも、腰を痛めたことのある人は多いんじゃないでしょうか。 腰を痛めてしまうと辛いですよね。 全身を使うほとんどの動作に制限がかかってしまいますから。 起きる時、座る...
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2016年越中八尾おわら風の盆 時刻表 富山県富山市八… [このエントリへ]
高山線臨時列車時刻表と2016年越中八尾おわら風の盆ガイドマップ.pdfの部分が情報不足のため未更新です。 ↓ガラケー携帯閲覧用(PCやiPadでは正しく動作しません)。 パソコン・iPad用はここをクリック。 ...
(社交ダンス sho)fc2 [このブログへ]
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 プロテインを摂っている人は体臭に要注意!体臭予防にも… [このエントリへ]
プロテインは筋トレには欠かせないサプリメントですが、結局のところタンパク質の固まりです。  タンパク質は肉や魚に多く含まれる成分なのでご存知かと思いますが、肉を好んで食べる人やプロテインを常用してい...
痛風でも筋トレしたい! [このブログへ]
20位 down
 1セットで筋肥大!スロートレーニングへの考え方を覆す、スーパー・スロ… [このエントリへ]
スロートレーニングというと、筋トレ初心者、年配者、女性、怪我や病気で体力が落ちた人が取り組む筋トレ、と思う人が多いと思います。実際、その通りですし、そのような印象があります。  では本格的に筋力や筋...
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高校総体インターハイ2017競泳第1日結果速報 [このエントリへ]
南東北総体(宮城)インターハイ2017(平成29年度全国高等学校総合体育大会)第1日結果速報です■女子 400m 自由形 決勝■1 佐藤 千夏(埼玉栄)4:10.93 大会新 2 竹村 花梨
SwimmingNavi ブログ版 [このブログへ]

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