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 ベンチプレスのMAXにこだわる必要はないが、浅田真央ちゃ… [このエントリへ]
記事のタイトルを見て、えっ!?と思った方もいるだろうし、知ってるよ、という人もいると思います。  実は私は知りませんでした。(笑)  日本人男性のベンチプレスMAXの平均値を浅田真央ちゃんが上回っている。。...
痛風でも筋トレしたい! [このブログへ]
2位 same
腎臓に負担をかけずにプロテインを飲むには?痛風でも筋トレ… [このエントリへ]
筋トレしている人にとっては欠かせないプロテイン。  筋トレ初心者の人にとってはプロテインって飲む必要あるの?どのタイミングで飲むの?とか疑問があると思います。私の場合はそんな疑問もなく、プロテインは...
痛風でも筋トレしたい! [このブログへ]
2位 up
3大成分(クレアチン/HMB/BCAA)を含んだありえない最強サプリ… [このエントリへ]
クレアチンを主体とした複合サプリメントが出ましたね。 その名もビルドアップサプリメント”DCC(ディープ チェンジ クレアチン)”。 ※以下、DCCといいます。 クレアチン自体は今ではメジャーなサプリメン...
痛風でも筋トレしたい! [このブログへ]
4位 up
痛風の人にとっては避けたいホエイプロテイン。筋トレ目的で効… [このエントリへ]
筋トレを頑張っている人や、ボディビルダーが欠かさず摂っているのがホエイプロテイン。 味も良いし、効果が高いので人気がありますが、痛風持ちにとってはちょっと遠慮したいサプリメント。 理由はプロテイン自...
痛風でも筋トレしたい! [このブログへ]
5位 down
筋トレ後の入浴は本当に厳禁なのか?必ずしもそんなこと… [このエントリへ]
“筋トレ後の入浴は避けたほうが良い” 一般的に言われているこの考え方ですが、 いろいろなサイトでも同じように言っていますね。 「筋トレした後、お風呂に入っちゃだめ。 シャワーで汗を流すくらいならOK。...
痛風でも筋トレしたい! [このブログへ]
6位 down
 筋肉が付きにくく、体重が増えないハードゲイナーがやるべ… [このエントリへ]
私自身もなかなか体重が増えず、痩せやすい体質であるため、体重増加にはいつも苦しめられています。  トレーニング初期の頃は、筋トレしてプロテイン飲んでいれば、勝手に体重が増えて筋肉もデカくなると信じて...
痛風でも筋トレしたい! [このブログへ]
7位 up
 SKINS(スキンズ)は筋トレやスポーツ時における疲労軽減に効… [このエントリへ]
筋トレでの疲労が溜まるとモチベーションに影響しますよね。  もっともその筋トレ直後の疲労感がたまらないと思っている人も多いと思いますが。(笑)私も同じです。^^  でも、その疲労を軽減したり防いだりできれ...
痛風でも筋トレしたい! [このブログへ]
8位 down
関西 大阪 神戸 京都 社交ダンス パーティー情報 ダンスホール [このエントリへ]
会場毎パーティー情報へ 大阪ダンスホール情報へ [パーティ情報携帯用]大阪市内 大阪府 兵庫 京都 [パーティ情報PC用]大阪市内 大阪府 兵庫 京都 by ”達”のホームページ 京...
(社交ダンス sho)fc2 [このブログへ]
9位 up
筋トレ直後、インスリンの分泌を促す糖質摂取は有効 [このエントリへ]
ここでは痛風のためというよりは、筋トレを主眼において記述します。 インスリンというホルモンは、糖尿病の人や肥満を気にする人にとっては良いイメージはないかも知れませんね。 血糖値を下げるインスリンの分...
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10位 up
(社交ダンス sho@富山)社交ダンスの動画の目次、その他の… [このエントリへ]
↓社交ダンスの動画 送り出す足(サポーティングフット、支持足)でカウントを取る!:スロー・フォックストロット編 動画 マーカス&カレン ヒルトン組(Marcus and Karen Hilton) のスローフォックストロット社...
(社交ダンス sho)teacup [このブログへ]
10位 down
結局、納豆は筋トレに有効なのか? そして痛風への影響は? [このエントリへ]
納豆、好きです。 ほぼ毎日食べてます。 筋トレに良いとか、健康に良いとか、そういう理由ではなく、単に美味しいからです。(^^) 基本的にご飯にかけずに納豆だけで食べてます。納豆嫌いな大阪の友人が納豆だけ...
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12位 same
筋トレだけでなく健康全体に有効な亜鉛。ただし痛風には… [このエントリへ]
亜鉛は、私がもっとも効果があると思っているサプリメントのひとつです。 毎日飲んでます。(笑) これがポイントです。 タイトルを読んで「痛風に影響があるんじゃないのか!?」と思われる方もいると思います。 ...
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12位 down
 モチベーションが下がって筋トレをやりたくなくなってしまっ… [このエントリへ]
筋トレを継続していると、誰でもモチベーションが下がったりするときはあります。  筋トレの効果がなかなか感じられなかったり、伸び悩んだりして、ジムへ行くのが面倒くさくなったり。また、ジムへ行かない期間...
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筋トレを毎日やらないと落ち着かない…実際のところ毎日… [このエントリへ]
「筋トレは毎日やらないほうが良いんですか?毎日やらないと筋肉が発達しない気がして落ち着かないんですが。。」  よく話題になる話ですね。特に筋トレ初心者の人に多い質問です。  筋トレは毎日やらないほうが...
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 筋トレ好きな人が好んで食べるある炭水化物は、生活習… [このエントリへ]
日本人の主食はごはん(白米)ですね。これは昔も今も変わりません。  そのため、ごはん好きの人も多いと思います。炭水化物大好き!って人、結構いると思います。私もその一人です。半ちゃんラーメンとか大好物...
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日本インターナショナルダンス選手権大会スタンダード決勝 社交ダンスY… [このエントリへ]
2012日本インターナショナルダンス選手権決勝規定フィガーQUICKSTEP 10:522012日本インターナショナルダンス選手権大会決勝WALTZ 2:252012日本インターナショナルダンス選手権大会決勝TANGO 2:122012日本インタ...
(社交ダンス sho)fc2 [このブログへ]
17位 down
クレアチンは重要なサプリメントだが、腎機能にはマイナス影響も [このエントリへ]
クレアチン。 筋肥大や筋力アップには補いたいサプリメントの1つですね。私も以前は時々摂取していました。 初めて飲んだときは、すぐにその効果が表れて体重が増加したのを覚えています。そのため、当時はクレア...
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軽い負荷重量ではマッチョになれない?実は軽重量でもゴッツ… [このエントリへ]
ある程度、筋トレのベテランになってくると、なかなか肥大しにくくなってきますよね。 挙上回数7〜10レップスを基本に、頑張っても頑張っても頑張っても頑張っても、太くならない・・・。 数年以上に渡って筋...
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東京関東社交ダンスパーティー情報 [このエントリへ]
「パーティ」と「パーティー」とでは検索結果が違うとは知りませんでした(^_^;) ダンスeiko 東京近郊の社交ダンスパーティ情報  ダンスコネクション・社交ダンス情報・ダンスホール・ダンスパブ 東...
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19位 up
痛風に筋トレは良くないと言われているが、実は痛風の人… [このエントリへ]
筋トレをすると尿酸値が上がるため、痛風にはよくない。  今までず〜っと、この定説を色々なところで聞いてきました。確かにこの話は間違いではありません。 医学的にも経験的にも。 筋トレによる尿酸値上昇の理...
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19位 down
トレーニングノートはつけるべきか?ノートに記録し続けるメリットとは [このエントリへ]
トレーニングノートをつけている人って、自分の周りにはあまりいません。(笑)  今通っているジムでは知っている限りノートをつけているのはおそらく自分一人。  でも筋トレを開始した当初、私もトレーニングノー...
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